夜幕降临，这个时候人们的身体会感到疲惫，有些人却会出现彻夜难眠的情况。研究发现，成年人每晚需要7-9小时的睡眠，而不足睡眠会影响身体健康，而过度睡眠也同样会给身体健康带来影响。
不同的人出现彻夜难眠的情况的原因也是各不相同的。如：工作压力大、脑部疾病、长期失眠等等。 倒在床上却怎么也睡不着，这个时候不妨尝试一些助你睡眠的技巧，如：放松心情，吃一些有助于睡眠的食品，进行扩展呼吸法等等。
总而言之，有彻夜难眠的问题要及时处理。因为长期熬夜或者睡眠不足，会给身体带来更多的负担，加重身体不适，可谓一举两得。
