白噪音，也被称作“白色噪音”，是一种由等量的各频率组成的声音形式。它是放松身心，减轻焦虑的好工具。我们生活在一个快节奏、嘈杂的环境中，容易感到压力和焦虑，但是通过利用白噪音，可以很好地缓解这些不适。
白噪音可以掩盖环境中的杂音，减少外界的干扰，有助于提高人的集中力。同时，白噪音也可以改善人的睡眠质量，因为它能够掩盖一些常见的环境噪音，如交通噪音、邻居的谈话声等。在睡前听上10到20分钟，让你更容易入睡。
白噪音在应对儿童哭闹、宠物叫声等问题上也很有帮助。许多研究表明，白噪音可以帮助婴儿更快地入睡，宠物听到白噪音后也更容易安静下来。
