小腿骨膜炎是一种发生在小腿前外侧的疼痛性疾病，多见于运动员、跑步爱好者等需要长时间用腿的人群中，也常见于肥胖、长期穿高跟鞋、大量行走等人群中。
如果你是经常参加马拉松、长跑等高强度运动的人，或者是需要经常行走、站立的人，一定要了解小腿骨膜炎。小腿骨膜炎是由于高频次、高强度的锻炼和过度用力所导致的一种疼痛性疾病。
小腿骨膜炎病程较长，通常需要两三个月的康复期，在这期间一定要暂时停止高强度运动以便小腿骨膜得到恢复和修复。正规健身场所和运动科研机构对于预防小腿骨膜炎有很多经验分享以及科学的锻炼方法。适量的休息、热身运动等方法也非常有效预防小腿骨膜炎的发生。
