尴尬的局面，让我们无地自容，尤其在公共场合更是如此，放屁臭不仅让自己感到尴尬，也会让身边的人不舒服。那么究竟是什么原因导致放屁很臭呢？
普遍的原因包括吃了引起放屁的食物或食品，如豆类、垃圾食品等；消化系统问题， 食物无法完全消化也会导致放屁； 肠道菌群失衡， 肠道中的益生菌数量减少，导致消化功能减弱，不良菌大量繁殖，产生出臭味等等。
解决这个问题的方法很简单：要摄入更多的高纤维含量的食物，如全谷类食物、蔬菜和水果等； 吃慢一点，多嚼几次，让水分充分渗透入消化道； 多喝温水，保持肠道湿润，更容易排便； 经常运动，这一点可以促进肠道运动，排除体内多余气体等等。
通过注意饮食、注重锻炼、保证充足的睡眠以及保持愉快的情绪等，都可以改善这个问题。相信只要真正意识到自身问题，便一定能够摆脱这个困扰。
