小肠气是指一些不好的食品在小肠中发酵产品产生的气体，造成不适症状。对于有小肠气的人，如何食用食品，以及日常生活中应该注意哪些事项呢？
首先是食用方面。要避免高纤维食品的过量摄入，如豆类、大蒜、水果等；同时不要吃生冷食品、含高嘌呤的食品，如鱼虾肉类等。
另外，饮食可适量添加一些能消化小肠中的气体的食品，如芹菜、香茅等；还可选择一些具有健胃、助消化作用的中药调理，如白术、枸杞等。
其次是饮食注意。在进餐时要细嚼慢咽、口腔内不吸气，让口腔内尽量含有空气的时间减少；还要尽量避免长时间大块进食，易造成胃肠道的气体潴留；不要在短时间内过量饮水或饮其他含大量气体的饮料。
最后是注意生活习惯。要保持睡眠充足和情绪稳定，情绪波动会引起肠胃紊乱；还应注意定期进行体育锻炼，促进肠胃道的蠕动，有助于排出体内积累的气体。
