霍华德肌肉的发源地是美国，是由IFBB职业健美的传奇人物莱瑞•斯科特(Larry Scott)发扬光大的一种强调长头肌的胸肌练习法。后来世界级另一位健美运动员“奥林匹亚之王”李•汉尼(Le haney)常用该训练方法，使胸肌特别是上胸肌更加发达。霍华德肌肉的练习方式非常简单，主要是通过半曲杠铃向上方的弓形上拉，使长头肌充分发力，达到最大收缩，极大提高胸肌和肩部肌肉的发达程度。
霍华德肌肉是健身爱好者最向往的肌肉状态之一。健美运动员必备的肌肉形态，也是最为经典的肌肉形态之一。要练出漂亮的胸肌和肩部肌肉不再只是梦想，只要挑战霍华德肌肉这个训练技法，细心训练，有毅力地坚持下去，坚信最後梦想就会成真。
