八段锦完整口令是中国传统的养生功法之一，它源远流长，经过多年的实践证明具有很好的保健作用。
一、两手攀足并举高
两手自然下垂，再慢慢举过头顶，掌心朝上，伸直后两臂向后反屈，同时抬起右腿，左右手手臂慢慢落下，左腿放下。两手缓缓放松下来，下仰，扶腰，让全身肌肉松弛。
二、左右开弓似射雕
两手左右分开，掌心向下，同时慢慢转动身体，先向右，再向左，上体重心在左脚，膝极微曲。同时右手往右部分转体格，左手平举向左，目视左手心，然后向左转无名指拨天穴，右手表示地穴，共拍9次。
三、左右搬拦掌上去
弯腰屈肘，左手手心向外，慢慢从左侧上往右推，右拳从身后左侧起顶上去，身体向右后翻，观看右手掌心。然后左右手互换动作。每换一次动作，共做3次。
四、十字手环肘反顶
左右手自然下垂，同时打起左手腕，右手往前抬起，向外扩开，左手再往前抬起，双臂轻轻拍单手掌心，自真如不隔个手往回握拳。举高动作中右手与左手同时划圆向周身抬至头顶，再绕颈外侧往前过顶，左腿稍微弯曲，一边用擦鞋，一边用反打功完成肘反顶，分别左右各做12下。
五、五福临门出搏击
左右手手指稍微插曲，然后吐气内闭，同时用胸部力量将两臂推横成一直架，双臂缓缓分开，双腿自然分开，接着左右手交替出击，各做6下。
六、转身独立有千钧
右手往前抽，左手随其控制再掌心向下，再向远处一翻一个弹，随后左右手交替，泉源递送，再式往身后一个垫再流四个弹，双脚交替跺地，形成翻栈势。每做一次，共6个动作。
七、左右顺挂转身行
右手从齐胸向左上提起，左手落拍住右肘，左转腰与髋右侧力协调，提起右膝腿步微顿后，使右膝顶住左肘，左膝随即抬起，双臂交叉，绕过来双手互拍，右手拦托向右上方，经过左臂托折反拦之后，在保持关节项引突的前提下，右拳正前轻轻挥掌，左手降落。共做6次。
八、纵虎出穴勇夺橹
浑身上下舒展松动，全身放松后仍然保持一种松紧之度，身体一侧转，向右将左手自然举起，向右上方绕圆再向下过来，右手自然下垂，身侧一侧转，左手交由右手接过，右手对面上向，向上去时顶的角度和力度都要有所注意，共做6个动作。
以上就是八段锦完整口令的具体动作，这套功法讲究松紧相配，动静相兼，如果坚持练习，可以很好地促进身体健康，缓解压力，提高生活质量。
